Durchsetzungskraft und Durchsetzungsstärke

Zeigen Sie der Welt Ihre Einzigartigkeit!

Werden Sie unverwechselbar und zeigen Sie authentische Durchsetzungskraft: Hier geht es um Selbstbewusstsein, Durchsetzungsstärke und Fokussiertheit.

Viele denken, Durchsetzungskraft sei, mit der Faust Backsteine durchzuhauen wie beim Karate. Mit dem Kopf durch die Wand gehen, rücksichtslos sein, egoistisch, gar narzisstisch sich in Führung bringen. Durchsetzungskraft ist bei vielen Menschen äußerst negativ konnotiert, negativ besetzt, und also haben sie keine, sondern werden zu Opfern von Menschen, die sich durchsetzen können. Sie auch? Dann möge dieser Text Ihre Durchsetzungskraft aufbauen und Ihren Durchsetzungs-Willen anspornen.

Wir fragen und beantworten hier: Was ist Durchsetzungskraft und woran zeigt sich, dass die Durchsetzungskraft fehlt.
Wie kriegen Sie Durchsetzungskraft und wofür? Haben Sie Ansprüche ans Leben und an sich?
Wollen Sie überhaupt genug? Kennen Sie Ihre Ziele eigentlich? Wie fokussiert sind Sie im Leben?

 

Kontrollverlust durch Corona-Politik schwächt Menschen

Wenn ich durch die Stadt gehe, scheint mir, als wäre die Freude aus den Gesichtern verschwunden. Viele Läden sind auch verschwunden. Sie sind Pleite gegangen wegen fehlender Kundschaft während der stattlich erzwungenen Lockdowns. Viele Menschen haben in den letzten zwei Corona-Jahren das Selbstvertrauen, den Glauben in sich und die eigene Erwachsenen-Macht verloren. Re-Traumatisierung hat bei vielen stattgefunden – Zurückgeworfenheit in die kindliche Machtlosigkeit. Das macht Menschen depressiv, lethargisch und krank.

„Zahlreiche Studien und Metaanalysen belegen inzwischen deutlich erhöhte Häufigkeiten für unterschiedliche psychische Beschwerden als Folge der Corona-Pandemie, insbesondere in den Bereichen Depressivität, Ängstlichkeit, Stresssymptome und Schlafstörungen. Mittlerweile wird die Corona-Pandemie als globales Trauma angesehen. Das Hereinbrechen ohne Vorwarnung und Vorbereitung, persönlich empfundene Ohnmacht, Gefühle des Ausgeliefertseins mit Kontrollverlust sowie der unklare Ausgang sind typische traumaassoziierte Merkmale.“ National Library of Medicine.

Hilflosigkeit, Ausgeliefertheits-Gefühle blockieren Durchsetzungsstärke bei Erwachsenen und auch bei Kindern am stärksten. Der Glaube an die eigene Kraft geht verloren, die Selbstwirksamkeits-Erwartung wird torpediert, wenn etwa Staaten willkürlich scheinende Maßnahmen durchpeitschen wie Lockdowns, Maskenpflichten, Testpflichten und zwar obwohl viele Fachleute davor warnten. Staatliche Anordnungen wurden und werden als Willkür-Akte empfunden. Die Selbstwirksamkeitserwartung brach bei vielen Menschen weg – so wie die Umsätze bei den Gewerbetreibenden, Selbständigen und Konzernen.

 

Verzagtheit blockiert Durchsetzungskraft: Eine Coachinggeschichte

Mangelnder Selbstwert erzeugt Verzagtheit und schwächt die Persönlichkeit.

Da stand ein neuer Klient vor mir, ein junger Mann von Anfang Dreißig mit Universitätsabschlüssen in Mathematik und Informatik.

Die Hand, die er mir gab, war schlaff und schwitzig. Die Schuhe, die er trug, waren alt und sahen nach schlechtem Geruch aus, die Haare auf dem Kopf hätten längst gewaschen werden müssen.

Er schaute mir nicht in die Augen bei der Begrüßung. Er schaute auf den Boden.
Er machte einen verlotterten und schwachen Eindruck. Deswegen war er ja aber auch hier, denn er fühlte sich unglücklich. Wir haben das im Boxenstopp nachhaltig und radikal geändert.

Sicheres Auftreten stärkt die Durchsetzungskraft

Im Job und im Privatleben – so wie der junge Mann es tat, präsentieren wir uns natürlich nicht, wenn wir gelernt haben, dass wir ein wichtiger Mensch sind. Sondern wir zeigen unsere Stärke:

• Dann ist unser Händedruck mit trockener Hand kurz und kräftig. Die Hände trocknen wir vor einem Treffen schnell an Rock oder Hose ab.
• Wir halten Blickkontakt: Wir schauen dem Gegenüber dabei in die Augen, wir schauen nicht links oder rechts vorbei.
  Wir starren aber auch niemanden an, weil das auch wieder Unsicherheit verrät und zudem unhöflich ist.
• Wir schauen dem Gegenüber kurz und souverän in die Augen, dann schauen wir auf seine Hand, sein Revers … egal.
• Ein Trick: Sie können Ihrem Gegenüber auch alternativ auf die Stirn schauen, für den Fall, dass Sie den Blickkontakt irgendwie fürchten.
• Unsere Kleidung muss gepflegt wirken, weil wir sonst als Persönlichkeit ungepflegt wirken. Kleider machen Leute!
• Gute Schuhe sind gewissermaßen das i-Tüpfelchen sicheren Auftretens.

Schauen Sie, was ich von meinem Vater über die Wertigkeit guter Schuhe gelernt habe:

So kriegen Sie Durchsetzungskraft zurück

Manche Tricks helfen uns durchaus, Durchsetzungskraft zu trainieren.

Authentische Durchsetzungskraft fängt aber bei gesundem Selbstbewusstsein an. Das sagen 1001 Ratgeberbücher. Das sagt sich, als wäre es ganz leicht, gesundes Selbstbewusstsein zu haben. Was, wenn man es aber nicht hat? Meine Antwort ist die: Ganz starkes, authentisches Selbstbewusstsein ist nichts, was Sie mit irgendwelchen Tricks antrainieren können. Das hat man entweder oder man muss es erwerben durch Persönlichkeits-Entwicklung.

Selbstbewusstsein: Hilfen für Dummies

• Besinnen Sie sich vor wichtigen Treffen und Gesprächen auf Ihre Stärken!
• Gehen Sie mit klaren Zielen in Gespräche.
• Sagen Sie nicht Ja und Amen zu allem, sagen Sie auch Nein.
• Leute, die Nein sagen, gelten nicht als streitsüchtig, wie viele gelernt haben, sondern als selbstsicher.
• Stellen Sie Fragen – denn wer fragt, führt.
• Lassen Sie sich nicht treiben, als wären Sie ein Hase auf der Jagd, sondern nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gedanken und Antworten. Sagen Sie ruhig: „Oh, da muss ich wirklich kurz nachdenken.“

Schauen Sie, hier habe ich noch ein paar Hilfestellungen zusammengestellt:

Werden Sie unverwechselbar

Gesundes Selbstbewusstsein kommt von Innen, es strahlt nach außen.

Mein junger Klient lernte es im Coaching und er wurde zur Marke. Er wurde unverwechselbar, nachdem er begriffen hatte, dass er unverwechselbar ist. Und das steigerte seine Durchsetzungskraft ebenso wie sein individuelles Wohlbefinden im Leben. Er schaut jetzt nicht mehr verlegen zur Seite, wenn eine Frau entgegenkommt, die ihm gefällt …

Können Sie diese Fragen beantworten?
Wer bin ich, wie wichtig bin ich, was kann ich besonders gut?

Mein Klient kann die Fragen jetzt beantworten und am Ende des Coachings änderte sich auch sein Auftreten entsprechend:

Keine schwitzigen Hände mehr, denn schwitzige Hände kommen aus Selbstzweifel und der Selbstzweifel war und ist nun weg bei ihm. Er hat seine Vorliebe für Heavy Metal nun zur Markenbildung genutzt: Er kennt und schätzt seinen USP.

Marke werden, den USP kommunizieren

• Kennen Sie Ihren Unique Selling Point, Ihr Alleinstellungsmerkmal?
• Was genau macht Sie unverwechselbar?
• Wodurch erkennt man Sie im großen Mainstream, der leicht zum Mahlstrom wird, der unsere Individualität erdrückt?
• Passen Sie sich immer nur an?
• Laufen Sie in Klamotten rum, wie sie alle anhaben? Seien es Billigklamotten, Jeans, Sweater, Turnschuhe oder seien es irgendwelche zwickenden, schlechtsitzenden Anzüge, wie sie angeblich eben alle Management-Menschen anhaben? Nur Freitags „casual“?
• Oder haben Sie eigenen Stil?
• Befolgen Sie immer alle Vorschriften oder trauen Sie sich auch gegen den Strom zu schwimmen? Und zwar nicht aus Trotz, sondern aus dem Wissen heraus, dass Sie einfach gut sind und besser als andere?

Was genau macht Sie unverwechselbar?

Was ist Ihr Alleinstellungsmerkmal?

Haben Sie eines? Oder wissen Sie es gar nicht? Dann überlegen Sie mal schnell:

Was können denn Sie besonders gut? Was macht Sie einzigartig – sobald Sie es sich erlauben, es zu erkennen?
Nur so kriegen Sie Durchsetzungskraft.

• Ich bin.
• Ich kann.
• Ich will.
• Ich werde.

Das ist die Formel.

Heavy Metal im Job oder lieber Fliege

Mein Klient trägt jetzt seine Heavy-Metal-Shirts auch im Job. Denn er ist ein gefragter Software-Spezialist und kann sich wie ein Künstler jede Schrillheit erlauben. Es freut ihn, dass er seine angeblichen Marotten nun ungeniert ausleben darf. Und er genießt die Hochachtung, mit der man ihm mehr und mehr begegnet.

In der alten Bundesrepublik gab es einen Forschungsminister, der Physik-Professor war und nur Fliege trug. Manche spöttelten, fanden das manieriert, aber auch das konnte er sich leisten, denn er war in jeder Hinsicht wirklich unverwechselbar, ein Spezialist, hochintelligent, enorm gebildet.

Wollen Sie überhaupt etwas, kennen Sie Ihre Ziele?

„Wer keine Ziele hat, hilft anderen, die ihren zu erreichen.“

Das ist ein Satz aus meinem ersten Coachingbuch „Kurz & Gut, Problemwegzaubern für Einsteiger“.

So können Sie das Coachingbuch kaufen.

Ziele geben dem Leben Richtung und verhelfen zur Durchsetzungskraft und zum Durchsetzungswillen. Ziele machen uns fokussiert und geben Willensstärke, neudeutsch auch Volition genannt.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie wollen, also keine Ziele haben, brauchen Sie gar nicht erst in Verhandlungen einzusteigen. Dann nützen alle Tricks nichts …. schau in die Augen, habe trockene Hände, gepflegte Kleidung etc …. was zählt, ist der Wille.

Im Leben und in Verhandlungen – privat oder im Job – setzen sich jene durch, die Ziele haben und sie engagiert verfolgen. Und merken Sie sich gut: Wer JA zu etwas sagen will, muss logischerweise auch NEIN sagen können.

Es sind nicht die Unbeliebten, die Nein sagen, sondern das sind die Starken. Zum Neinsagen brauchen Sie nur ein wenig Mut, was wiederum eine Sache des Selbstbewusstseins ist.
Sie können sich Mut antrainieren – etwa mit meiner MUT-TANKE, ein Übungsbuch für Durchsetzungskraft.

Hier können Sie die MUT-TANKE kaufen.

Mein junger Klient hat im Coaching insbesondere auch gelernt, seine Ziele zu erkennen.
Er will im Job hervortreten und gut sein, wie sonst niemand, weil es ihm um Freiheit geht.

Freiheit ist sein riesengroßes fundamental wichtiges Ziel und gleichzeitig sein wichtigster Leitwert. Er braucht Freiheit, um Innovationen in die Welt zu bringen, um sie zu bereichern. Und seitdem er sich all dessen bewusst ist, hat sich sein Standing verbessert. Seitdem er mit beiden Beinen auf guten Schuhen in der Welt steht, hat sich sein Gehalt erhöht, hat sich sein Ruf enorm gesteigert, hat er Spaß im Leben und mühelose Durchsetzungsstärke.

Meiden Sie schlechte Energien!

Die Angstmacher in der Politik tun das, um mehr Kontrolle zu bekommen. Seien Sie ab sofort grundsätzlich misstrauisch, wenn jemand in Ihnen Angst erzeugt durch propagandistische Behauptungen und Katastrophenszenarien. Fragen Sie immer „cui bono?“ – wem könnte das nützen. Verteidigen Sie Ihre Individualität gegen die Gleichmacher. Suchen Sie Kontakt mit Menschen, die Ihnen gleich sind. Sie merken es daran, dass Sie sich in deren Gesellschaft frei und anerkannt und wohl fühlen.

Heute nach dem Lauf an der Isar fuhr ich an vier lachenden Menschen vorbei. Sie strahlten, als hätten Sie etwas Schönes zusammen erlebt.

Sie zu sehen freute mich ungemein. Ich musste laut lachen in meinem Auto und kriegte Zellenkribbeln, als wäre Frühling:

Wir sind schließlich soziale Wesen und brauchen den Austausch mit anderen, mit Gleichen. Gemeinsam Sport machen, Musik machen, Projekte verfolgen – das macht Menschen glücklich. Suchen Sie sich Gleiche und leben Sie wieder mehr analog statt am Bildschirm! Auch Ehen funktionieren nur wirklich gut zwischen Gleichen, das sind Menschen mit gleichen Werten und Zielen, mit gleichen Vorlieben und Energien.

Es wird Ihre Durchsetzungskraft stärken, wenn Sie sich mehr und mehr von nicht beglückenden Menschen lösen und solche finden, die Ihre Stärke verstärken.

Lassen Sie sich nicht von den Angstmachern dieser Tage runterziehen! Kommen Sie zu sich! Bleiben Sie bei sich und zuversichtlich!

Die vorwitzige Gans auf dem Aufmacher-Foto können Sie als stabile Stoff-Tasche kaufen: