Selbstliebe statt Midlifecrises

Sind Sie überhaupt in der Selbstliebe?

Selbstliebe definiere ich als Loyalität mit sich selber. Ich meine  nicht das, was ich gelernt habe: Selbstliebe sei Eitelkeit. Das habe ich gelernt, und dass Eitelkeit zu verachten sei. Ich meine mit Selbstliebe auch nicht den Egoismus, worunter in der Regel Kaltherzigkeit und Tunnelblick im Egozentrismus verstanden wird. Und häufig bezichtigen Ich-Schwache die selbstbewussten, fokussierten, Leistung und Erfolge liebenden Menschen des Egoismus. Von da ist es nicht mehr weit zu den Beschimpfungen: „Du Kapitalistenschwein!“ oder „Du Narzisst!“

Sagen wir so: Den Ich-Schwachen fehlt es an Selbstliebe, die dürften in sich noch hineinwachsen. Und oft sind es auch gerade echte Narzissten, die andere als Narzissten schmähen. Narzissten fehlt die Selbstliebe komplett.

Loyalität zu sich selbst entwickeln

Unter Loyalität versteht sich Treue und Verbundenheit. Ich zum Beispiel fühle mich meinen Klienten gegenüber innerlich sehr verbunden. Manchmal fühle ich mich geradezu als Selbstliebe-Anwältin meiner Klienten, nämlich dann, wenn diese sich selber kein bisschen mehr lieben, sondern in Selbstzweifeln verstrickt sind, oft gar Selbstanklagen gegen sich führen.

• „Ich Loser!“ oder
• „Ich hätte doch einfach mehr erreichen können, mehr aus meinem Leben machen können!“ oder
• „Warum war ich so doof, ausgerechnet diesen Mann zu heiraten? Ich hab’s doch gespürt, dass es falsch war!“

Selbstvorwürfe schwächen schrecklich. Wenn Sie so mit sich reden, dann sind sie nicht loyal und nicht in der Selbstliebe.

„Irgendwie ist mir alles egal!“ schrieb mir ein  ziemlich junger Klient. Das ist nicht Selbstliebe, sondern das Gegenteil. Selbstliebe bedeutet, aus dieser Egal-Erstarrung herauszukommen. Das ist ein aktiver Entwicklungs-Prozess. Dafür sollten Sie sich Hilfe holen.

 

Lieblose Bilanzen in der Mitte des Lebens

Nix mit Selbstliebe spätestens dann, wenn die Zukunft nur noch kurz erscheint!

Der Schockzustand in der Mitte des Lebens so um die Fünfzig herum. Männern gehen die Haare aus, vielleicht lässt die Potenz nach. Frauen erleben den Hormonschock der Wechseljahre. Hitzewallungen und Schweißausbrüche sind eigentlich noch das Wenigste gemessen an der Erkenntnis: Die fruchtbaren Jahre sind definitiv vorbei. „Ich gehöre jetzt zum alten Eisen“.

Da ziehen Menschen Bilanz. Die Klugen holen sich Hilfe, um der zweiten Lebenshälte Gestalt und Sinn zu geben.

Selbst-Annäherungen, Ballastabwerfen, Aufrichtung

Menschen in der Midlife-Crises etwa werfen sich oft streng wie Staatsanwälte vor, ihr Leben vergeigt zu haben. Da hole ich sie heraus, ehe sie vor lauter Zweifeln in die Verzweiflung fallen. Im Coaching kommen sich Menschen dann wieder nahe, lernen den Respekt sich selber gegenüber neu – einfach deswegen, weil wir uns auf die Stärken und Talente der einzelnen Persönlichkeit fokussieren. Wir erkennen in den sogenannten Fehlern und „Fehlentscheidungen“ eines Lebens wieder die Kausalzusammenhänge, wir schaffen Verständnis, denn sogar so gewichtige Vorwürfe wie Verrat, Lieblosigkeit oder Untreue lassen sich durch Denk- und Verhaltensmuster der Kindheit erklären und dann aktualisieren.

Es geht gar nicht darum, Entschuldigungen zu finden, sondern es geht darum, alten Ballast abzuwerfen, um dann künftig freier angemessene Entscheidungen zu treffen. Bewusste Entscheidungen, befreit von alten Mustern, die uns zu „Re-Inszenierungen“ alter Konflikte und unreifen Verhaltens bringen, ohne das wir es bewusst merken.

Gegen die Normativität des Faktischen hilft Selbstliebe

„Es muss halt!“ Kennen Sie diesen Satz von sich? Es ist ein Unterwerfungssatz. Ausdruck der Lebenseinstellung von Menschen, die Anpassung gelernt haben, statt Selbstliebe.

Oder, so sagte ein Klient von 50 Jahren: „Ja, aber wenn ich mich von dieser Frau, die mich nervt, trenne, dann bin ich doch allein, finde ich dann wieder wen?“ Oh, das ist nicht Liebe.

Fremdbestimmt und gefühlsreduziert

Da leben Leute, ganz viele Leute, jeden Tag dahin und sind gar nicht bei der Sache. Die sind im Irgendwo, im Nirgendwo, die sind nicht bei sich. Die funktionieren nur. Um den Stress auszuhalten, den Zitronenpressendruck bei der Arbeit, in der Ehe, in der Schule. Der Stress entsteht, wenn Sie Dinge tun, die sie nicht tun mögen. Dann leben Sie an sich vorbei. Wenn Sie nicht sich selbst so lieben, dass Sie gerne auf den richtigen Partner warten, bis er kommt, dann müssen Sie andauernd stressige Kompromisse machen.

Diese Fremdbestimmtheit. Um das auszuhalten, haben Sie die Gefühle abgeknipst. Weil es sonst zu sehr schmerzen würde. Dann ist die Bilanz in der Mitte der Jahre garantiert bitter.

Selbstliebe scheint schwer zu sein? Sie IST schwer. Vor allem für Leute, die es nicht gelernt haben, die durch die Tretmühlen des ungeliebten Alltags schon richtig zu Zement erstarrt sind.

 

So in die Selbstliebe kommen

Selbstliebe heißt Anteil nehmen mit sich, Dialog führen mit sich, Zeit haben für sich: Wie fühle ich mich? Geht es mir gut? … fühle ich mich wohl? … bin ich vergnügt? … bin ich wütend? … verletzt? …. erheitert? …. erzürnt, angeekelt, gelangweilt, traurig, wie?

Sie kommen in die Selbstliebe, indem Sie sich endlich einmal die richtige Aufmerksamkeit schenken: Und Ihrem kostbaren einzigartigen Leben!

Selbstliebe heißt, mit sich im Kontakt und im Reinen zu sein, und sie ist Voraussetzung für das „Liebe Deinen Nächsten“, das Zentralmotiv des Christentums.

Chuck Spezzano, einer der ganz Großen meiner Branche, schreibt: Selbstliebe verleiht uns einen Wert, und dadurch geben wir auch anderen Wertschätzung und Liebe. Wenn wir uns selbst lieben, können wir Vergnügen empfinden und Glück und Fülle bewirken. wenn wir uns selbst nicht lieben, neigen wir vielleicht zu Depressionen oder versuchen, uns hinter Geschäftigkeit zu verstecken.

Depression lässt sich auch mit diesem „nicht-glücklich-Gefühl“ übersetzen, das viele haben. Und reine Geschäftigkeit mit Internet-Junkietum, Promiskuitäts-Sex, „Multitasking“, Black-Berry-Diktatur, Diäten-Stress, Fitness-Stress, Konferenz-Stress, Musik im Ohr, Telefon am Ohr, nachts Schlaftabletten …. Rituale der Nicht-Liebe. Sie machen unglücklich und bewirken, dass wir am Leben vorbeileben.

Aber!!!! Änderung ist jederzeit möglich. Was für ein Glück – packen Sie es beim Schopfe!

Weiterführende Links

Selbstliebe, Selbstachtung und ICH BIN ICH

Herausforderung Midlife-Crises

Warum Coaching Geschichten der Liebe schreibt