Debugging für Bewegung und Lebensgestaltung

Debugging muss man aktivieren, weil man Ziele weder erkennt noch erreicht, solange die Anker nicht gelichtet sind. Früher, als die Computer noch hausgroß waren, passierte es zuweilen trotz aller Abschottungsmaßnahmen, dass sich Insekten in die Gebäude einschmuggelten und dann als Störfaktoren in den Röhren hockten: „Bugs“. Deswegen sprechen Software-Spezialisten vom „Debugging“, wenn sie Fehler auf Motherboards wegmachen. Bei uns Menschen sitzen die „Bugs“ im Unterbewusstsein. Ich liebe das Bild vom Debuggen, weil es den Funktionalzusammenhang rein sachlich ohne Wertung klarmacht: Ein Mensch hängt fest, fühlt sich in Mustern gefangen, reagiert stereotyp, kommt nicht voran, versteht sich selber nicht. Und das immer wieder und obwohl dieser Mensch verstandesmäßig genau weiß, dass er/sie es eigentlich anders machen müsste und auch wollte. Aber das weiß man erst hinterher, wenn man sich dann die Vorwürfe macht, weil man schon wieder speziell reagierte und sich nun ganz schlecht fühlt. „Debugging aktivieren“, das klingt smart und leichthändig. Da ist eine Fehlschaltung entstanden und die wollen wir jetzt mit sehr, sehr feinen Schraubenziehern und schlauen intellektuellen Lötkolben wieder richten. Ohne Debugging funktioniert weder Business-Coaching, noch Karriere-Coaching, funktioniert nicchts dergleichen.

Die Schatten erhellen

Wir gehen im Coaching beim Debugging also auch in die Tiefe der Psyche, allerdings lösungsorientiert und damit ganz anders, als es tiefenpsychologisch agierende Therapie oder Psychoanalyse tut. Die Auseinandersetzung mit den Schatten findet statt als Begegnung und Versöhnung mit dem „inneren Kind“ und den verdrängten jüngeren Persönlichkeitsanteilen. Die wir verdrängt haben ins Schattenreich, weil wir die kindliche Hilf- und Machtlosigkeit mit zunehmender Reifung hinter uns lassen wollten. Wir müssen nicht Steine und Schlammlawinen wegschaufeln, wir müssen einfach Debugging aktivieren! Genau so ist es. Und wie wichtig das ist, das weiß jeder Software-Nerd. Ohne Debugging gibts nur Stillstand. Denn die „Bugs“ bewirken hier wie da Kurzschlüsse. Die Folge von Kurzschlüssen ist, dass das System nicht mehr rundläuft, sondern wunderliche Reaktionen und Störfeuer produziert. Der Psychoanalytiker C. G. Jung nannte die Bugs „Schatten“. Und er sagte:

So bremsen die Bugs das Leben

Wenn die Schatten, die Bugs, wenn Ihr Unterbewusstsein mit den verdrängten Schmerzerlebnissen der frühen Kindheit Sie regieren, dann hängen Sie in Mustern fest und es gilt Einsteins berühmter Satz: „Eine Definition von Wahnsinn ist es, immer Dasselbe zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“ Die Bugs machen Muster wie Spinnennetze, in denen Sie festhängen, so dass Sie unbewusst stereotyp Dramen inszenieren, immer dieselben Niederlagen einstecken, nie zur eigenen Größe wachsen, immer das Gefühl haben, „ich könnte besser sein, warum klappt das nicht“. Wie kommen die Käfer auf die Festplatten? Es geschieht in der Prägezeit der Kindheit. Nehmen wir diese erfolgreiche, schöne, gescheite Unternehmerin, die sich selber für nicht erfolgreich genug hält, weil sie immer wieder dieselben Rückschläge einsteckt, die echte Durchbrüche verhindern. Sie ist gebremst. Sie bremst sich unbewusst selber, weil Bugs – Glaubenssätze, Kindheits-Strategien, erlernte Programme und Gewohnheiten – ihren möglichen Erfolg behindern.  

Das Debugging löst emotionale Erstarrung

Auch im Unglück lässt es sich aus Gewohnheit gefühlt behaglich leben. „Ich wusste gar nicht, wie groß die Erstarrung war, aus der ich gerissen werden musste“, sagte einmal eine promovierte Naturwissenschaftlerin nach dem Coaching. Emotionale Erstarrung ist gerade bei hochbegabten Menschen oft der größte Bug. Das Anderssein in der Kindheit lässt Gefühle einfrieren. Viele Klienten wehren sich mit Händen und Füßen gegen Debugging-Übungen im Coaching. Die alte Angst regiert sie. Sie wollen nicht daran erinnert werden, in welches Gefühlschaos sie damals stürzten, als sie etwa damals die Eltern beim Sex ertappten. Erwachsenensexualität können Kinder nicht verstehen. „Ich fühlte mich irgendwie schuldig und ich fühlte mich aber auch irgendwie erregt durch das, was ich sah“, erzählte ein Unternehmer, der 4 Jahre alt war, als er seine Eltern „erwischte“ und dann beschimpft wurde. Ein für Kinder unbegreiflicher Gefühls-Mischmasch. „Ich dachte auch, der Papa bringt die Mama um, weil sie so stöhnte. Und ich dachte, wie kann das sein, der Papa ist doch so lieb und die Mama so stark, wieso wehrt die sich gar nicht?“

Verdrängung friert Gefühle ein

Weil diese Sorgen-Fragen offen blieben, wurden sie mitsamt den Gefühlen vom Kind verdrängt. Als erwachsener Mann hinderten solche und andere Bugs meinen Klienten jahrzehntelang am Liebesglück. Alle Beziehungen endeten in Re-Inszenierungen von Dramen. Oder die erfolgreiche Managerin: Sie entdeckte mit mir zusammen, dass sie in der Kindheit jahrelang in der Rolle der „dicken tolpatschigen Nudel“ festgesteckt war. Aus dem Unterbewusstsein heraus inszenierte sie diese tragische Erfahrung beständig neu. Sie inszenierte sich beständig als Außenseiterin, reagierte auf Kritik unsouverän wie ein Kind, galt als Führungskraft als hart und unnahbar. Und sie litt daran. Hier wirkt die selbsterfüllende Prophezeihung. „Bloß nicht wieder als Dicke und Doofe dastehen!“ bewirkt genau das Befürchtete. Oder der hochbegabte Steuerberater, der im Bewusstsein gelebt hatte, ein behindertes schwieriges Kind zu sein, weil seine Mutter Heilerziehungspflegerin war und ihn behandelt hatte, als wäre er gestört. Er war als Schatten seiner selbst durchs Leben geschwebt, erfreut sich nun nach dem Coaching an seiner Männlichkeit und hat innerhalb kurzer Zeit 15 Kilo Übergewicht hinter sich gelassen.  

So funktioniert Debugging beim Coaching

Eine Geschichte aus der Praxis: Denken wir uns einen Mann mittleren Alters, beruflich sehr erfolgreich, Akademiker, tätig als Jurist in einer Behörde. Dieser Mann, ein Klient von mir, hat das Gefühl, sich nicht durchsetzen zu können, sobald es um persönliche Fragen geht. Dann verstummt er, obwohl in ihm der Zorn tobt, muss er schweigen und der Zorn schneidet ihm buchstänlich die Luft ab. Die Käfer, die Bugs, werden immer in der Kindheit in unsere Gehirnfestplatten geschleust. Das ist ja die Zeit, in der wir ganz offene Systeme sind, begierig zu lernen, ziemlich ausgeliefert an die Leute, die die Aufgabe haben, das zarte Lebewesen, das wir waren, mit Liebe und Begeisterung auf seine eigenen Beine zu stellen. Es gibt aber viele Kindheiten, die nicht elterliche Liebe und Begeisterung prägte, sondern Bösartigkeit, Neurotizismus, Ignoranz und Gleichgültigkeit. All das hat natürlich Wurzeln. Wir beim Coaching wollen aber nicht das familiäre Wurzelgeflecht ergründen, das ja oft generationenweit zurückreicht. Nein, wir wollen die Käfer entfernen! Und das machen wir mit genau der tatkräftigen Liebe, an der es in vielen Kindheiten faktisch fehlt. Wir machen es so: Wir gehen durch die Schatten zum Licht!

Debugging macht Licht, wo Schatten war

Analyse, Erkenntnis und Benennung des „Bugs“, Extraktion sowie Aufbauen richtiger Schaltungen durch ein zielorientiertes Reframing: Das ist das, was wir beim Coaching machen. Das hört sich für Sie natürlich abstrakt an. Und, ja, Sie haben recht: Erfassen kann das nur, wer es erlebt hat. Ich versuche es so konkret wie möglich zu beschreiben: Mein Klient, der Jurist, ist ein resilienter Mann. Er hat enorme Charakter-Stärke erworben, weil er einen narzistischen, unberechenbaren und prügelnden Vater überlebt hat. Auch die jammernde Mutter, die den Vater schlechtredete, anstatt ihn zu bremsen, und die sich zum Entsetzen des Kindes immer den Tod wünschte – „ach es wäre besser für alle, wenn ich nicht mehr wäre“ -, hat er irgendwie und letztlich doch heil überstanden. Er hatte seine Überlebensstrategien entwickelt, und zu diesen gehörte es, zu schweigen und die Eltern zu schützen, der Welt vorzumachen, es sei eine heile Familie, in der er lebe. Er hat versucht das Unbegreifliche rational zu erfassen und dabei eine beträchtliche Intelligenz ausgebildet.

Solche Kinder erfinden für die blauen Flecken irgendwelche halbwegs plausiblen Erklärungen, solche Kinder verschließen das Herz und kommen nicht auf die Idee, bei Lehrern, Verwandten, Eltern von Schulfreunden etwa um Hilfe zu bitten. Also bekommen sie auch keine. Also müssen sie ganz auf sich alleine gestellt sich selber helfen. Das macht starke Persönlichkeit und es macht aber emotional verletzlich und angreifbar. Das antrainierte Stillschweigen war der „Bug“. Die „Bugs“ verschlingen ungeheuer viel Energie, die frei wird für beglückende Lebensgestaltung, sobald der Bug entdeckt ist. Extrahiert wird so ein „Bug“, indem Menschen emotionales und intellektuelles Verständnis für sich selbst bekommen. Meistens wird dann auch unterdrückte Wut frei und oft fließen auch Tränen. Trauer und Wut, machtvolle Gefühlsenergien, die wir als Motoren der Lebensneugestaltung brauchen und nutzen. Weinen erleichtert (sofern es nicht selber eine Altstrategie ist) und Wut tut gut, sofern sie nicht notorisch dissoziales Verhalten generiert.

Aus der Not zum Glück

Wie ist das mit Ihnen? Sind Sie ein ganz armer Mensch? Oder sind Sie ein glücklicher reicher Mensch? Wie ist Ihr Gefühl, Ihr Selbstbild? Mein Klient erkannte schlagartig und mit starker emotionaler Rührung, dass sein Verstummen Teil einer großen Lebensrettungs-Strategie aus der Kindheit gewesen war. Sie, liebe Leser, die noch niemals ein Coaching erlebt haben, könnten sich jetzt überlegen, ob nicht Ihre Tendenz zur Unterwerfung, Ihr hoher Alkoholkonsum, das widersinnige Rauchen, das Kuschen und Wegducken – und egal, was Sie sich immer wieder vorwerfen – ob das alles nicht ebenfalls Teile kindlicher Überlebenstrategien sein könnten. Mal rein hypothetisch betrachtet. Versuchen Sie es!

Yes I will and I can

Mein Klient, der Jurist, sagte nach unserem sehr ergreifenden Debugging: „Jetzt kann ich die Energie, die die Lebensrettung verschlungen hat, anders einsetzen! Mein Leben habe ich ja bereits gerettet! Jetzt geht’s um mein Glück!“ Ist das nicht wunderbar? „Yes, I will“ heißt das und heißt auch „Yes I can!“ Der Mann wird jetzt vielleicht gelegentlich auf den Tisch hauen, vielleicht mal Leute anschreien, vielleicht wird er um Hilfe bitten, Freunde fragen, mehr Freunde gewinnen, er wird lauter und öfter lachen, er wird sich vermutlich auch unkonventionelles Benehmen trauen, weil er eben ein temperamentvoller und willensstarker Mensch ist. Er wird mehr und mehr erstarken und nichts und niemanden mehr fürchten. Aus den verletztesten Kindern werden oft die stärksten Charaktere.

Vom Blockadenlösen zum Debugging

Früher sprach man in der Psychologie vom Blockadenlösen. Ich habe das selbstverständlich auch getan, zumal ich als sehr intuitive Frau eine besonders gute und entschlossene Blockadenlöserin bin. Aber der Begriff Blockadenlösen hat was Moralisierendes, oder? „Lassen Sie uns das Debugging aktivieren!“ – das hört sich viel leichter an. Es sitzt ein Käfer auf der Festplatte Gehirn, da ist eine Fehlschaltung passiert in der Kindheit, die korrigieren wir. Wir machen Debugging.

Die Positive Psychologie hat viele Tools auf Lager, solche Blockaden zu lösen, weil sie lösungsorientiert ansetzt. Aber: Blockade! Wie hört sich das denn an! Das hört sich ja schon nach Katastrophe an und macht einem Angst. Nein, wir nennen das jetzt Debugging aktivieren. Wenn Sie mehr wissen wollen, schreiben Sie mir doch eine Mail, ich antworte gerne.

Im neuen Tiger-Buch und in der MUT-TANKE finden Sie noch mehr Geschichten über Debugging-Erfolge im Coaching und auch viele, viele erheiternde Coaching-Übungen. Kaufen, machen, sich selber helfen! Probieren!

Mögen Sie gerne öfter von mir Inspirationen bekommen?

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