Nachhaltige Stressreduzierung
Kapitel in diesem Beitrag:
Warum sind Sie gestresst?
Stressreduzierung, aber wie? Hier finden Sie ein paar sehr griffige Tipps.
Wenn wir vom Stress sprechen, sprechen wir nicht vom positiven Stress der schwungvollen Lebensgestaltung.
Wenn wir von Stress und notwendigen Stressreduzierung sprechen, sprechen wir vom Leben unter Druck. Daher meine Frage: „Warum sind Sie gestresst!?“ Ursachenklärung steht an. Schauen Sie doch bitte mal hin auf Ihr Leben, Ihre Situation, Ihr Verhalten.
Wie beantworten Sie die im Folgenden versteckten Fragen?
- Machst Du immer linear weiter das Gleiche, dann bist Du ein Roboter.
- Hast Du die Wahl zwischen 2 Möglichkeiten, steckst Du im Dilemma.
- Von 3 Möglichkeiten an wird es menschenwürdig und spannend.
Wie ist das mit Ihnen? Denn man muss Sie fragen, denn schließlich haben Sie die Wahl: Sind Sie Opfer oder stolzer mündiger Erwachsener und Herr und Herrin im eigenen Lebenshaus? Stress oder nicht Stress – das ist nämlich Einstellungssache.
Sind Sie ferngesteuert?
Sind Sie Roboter oder trauen Sie sich den Eigen-Sinn?
Wie viel lassen Sie sich tagtäglich gefallen, privat, im Beruf, politisch?
Gilt bei Ihnen das „Schaffen, Schaffen“ statt Leben gestalten?
Dann benehmen Sie sich wie ein Roboter, der nur das lineare Weiterwursteln kennt.
Die Überanpassung macht Ihren den negativen Stress!
Dann fehlt Ihnen die Freude und das ist der Grund, warum Sie gestresst sich fühlen.
Stressreduzierung fängt bei der Änderung Ihrer Einstellungen an. Ihr Mindset muss und darf sich ändern, wenn Sie gerne jung sehr alt werden wollen.
Wenn Ihnen die „Politik“ im Konzern und sonstwo gegen den Strich gehen, dann gibts nur eines: Ziele setzen, Willen zeigen, handeln.
Den eigenen Lebensstil entwickeln
„Robotnik“ ist das russische Wort für Arbeiter – ein Robotnik hat seine Träume verloren und handelt nur noch mechanisch nach Anweisung, ist eine Arbeitsameise. Und nur Arbeitsameisen brauchen Tricks zur Stressbewältigung.
Soveräne selbstbestimmte und selbstbewusste Menschen streben danach, ein Leben in Freiheit zu führen, das Glücksgefühle erzeugt. Entwickeln Sie Ihren eigenen Stil! Und Sie werden unbezwingbar, unübersehbar.
Aufhören mit dem Stress!
Wenn Sie andauernd im Stress hängen, dann müssen Sie Ihr Leben ändern, denn wenn Sie das nicht tun, werden Sie über kurz oder lang krank werden.
Der Körper-Seelezusammenhang ist ja inzwischen unstrittig. Nachzulesen hier.
Und auch, was präventiv getan werden kann und muss. Die beste Stressbewältigung ist, das Leben so zu führen, dass es nicht stresst, sondern beglückt.
- Denken Sie in Möglichkeiten, wenn das Leben stresst
- Stellen Sie sich den Problemen
- Machen Sie Probleme zu Herausforderungen
- Erkennen Sie Alternativen, setzen Sie sich Ziele
Hören Sie auf, sich wie ein Roboter oder Opfer zu verhalten. Die beste Kreativ-Strategie zur Stressreduzierung dafür heißt: Wenn Dinge ungut laufen, schauen Sie, was Sie ändern können. Wenn sich zeigt, dass nichts zu ändern ist, verlassen Sie die Umstände und Menschen, die Ihnen nicht gut tun.
Was aber wenn die Kraft fehlt?
Wenn wir den Stress zu lange aushalten, geht die Kraft verloren. Wenn Sie Glaube, Liebe, Hoffnung verloren haben, ist die Kraft weg. Dann brauchen Sie Hilfe. und das ist ja schließlich keine Schande, Hilfe anzunehmen. Heutzutage sollten Sie nicht warten, bis Ihr Arzt Ihnen zur Psychotherapie rät, denn heutzutage gibt es Coaching. Hier werden Sie nicht krank geredet, sondern im Coaching finden wir Möglichkeiten zur Lebensgestaltung für Sie.
Hier verrate ich Ihnen einen Trick gegen die Angst, schauen und probieren!
Kaufen Sie Kraft ein!
Wenn die Kraft fehlt und die Angst Sie dominiert, dann brauchen Sie eben Kraft von außen: Bestärkung, Ermutigung, Zuwendung. Wenn wir kraftlos sind und Angst haben, fühlen wir uns auch allein, hilflos. Dann müssen wir uns Hilfe holen – aber die richtigen Hilfe!
Kraftaufbau zur Lebensgestaltung ist das Haupt-Mittel zur Stressreduzierung. Gestaltung statt Aushaltung – das ist eine Sache Ihrer Einstellungen, Ihres Mindsets. Das erfordert Mut, ja. Und den haben Sie vermutlich gerade vor lauter Stress und Angst nicht mehr.
Deswegen braucht man in der Lebenskrise sachkundige Beratung.
Mehr Kraft-Videos auf meinem Youtube-Kanal lifekicks.tv
Wenn Sie in sich investieren wollen, dann sollten Sie einen Boxenstopp bei mir machen. Boxenstopp-Coaching ist mein einzigartiges Coaching-Konzept, durch das Sie auf effiziente und fröhliche Weise ganz enorm Kraft und neuen Schwung bekommen.